અહીં અમે તમને કેટલીક રીતો અને નિયમો જણાવ્યા છે, જો તમે સવારે ઉઠીને કેટલાક નિયમો અનુસાર વાસી મોંએ બેસીને પાણી પીશો તો તમને તેનું પરિણામ અવિશ્વસનીય લાગશે. અને તમે તેના ચમત્કારિક ફાયદાઓથી આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો. તો આવો જાણીએ તેના ફાયદા વિશે અને જાણીએ બેસવાની રીત અને નિયમો પણ.
મગજને સક્રિય રાખે છેઃ ઊંઘને કારણે આપણું મગજ આખી રાત શાંત અને ઠંડુ રહે છે. તેને સક્રિય કરવા માટે, આપણે દરરોજ સવારે પાણી પીવું જોઈએ. ક્રમમાં સક્રિય અને દિવસ દરમિયાન તેમના શ્રેષ્ઠ કામ કરવા માટે સક્ષમ. આવી સ્થિતિમાં જો પાણી પીવામાં આવે તો તણાવ દૂર થશે અને થાક દૂર થશે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે પાણી શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. ખાલી પેટ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તેથી તમે ઘણા રોગો અને ચેપ સામે લડી શકો છો
ચહેરા પરની ચમક: સવારે પાણી પીવાથી શરીરમાં રહેલી ગંદકી દૂર થાય છે અને લોહી સંપૂર્ણ શુદ્ધ બને છે. જેથી ત્વચા ખૂબ જ સ્વસ્થ બને છે. જો તૈલી ત્વચાને કારણે તમારા ચહેરા પર ખીલ કે ફોલ્લીઓ હોય તો આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે સવારે ત્રણથી ચાર ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. તો ચહેરાની સુંદરતામાં નિખાર આવશે.
માથાનો દુખાવો દૂર કરે છેઃ જો દિવસ દરમિયાન પાણીનું ઓછું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી શરીર અને ત્વચામાં ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. જેના કારણે ક્યારેક માથાનો દુખાવો પણ થાય છે. જો તમે સવારે ઉઠીને નિયમિત પાણી પીશો તો માથાનો દુખાવો દૂર થઈ જશે. ઘણીવાર ઓછું પાણી પીવાથી પણ માથાનો દુખાવો વધે છે.
નવા કોષોનું નિર્માણઃ સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ પાણી પીવાથી તમે એક્ટિવ રહે છે અને નવા કોષો પણ બને છે. સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. પાણી લોહીના ગંઠાવાનું કામ કરે છે. તેથી જ શરીરમાં ઉર્જાનો સંચાર થાય છે અને ઓક્સિજન પણ વધુ માત્રામાં મળે છે.
વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી: સવારે ઉઠીને નારાણા વેશ્યાલયનું ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં ફાયદો થાય છે. જો તમે આ રીતે નિયમિત પાણી પીશો તો વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. પાણીમાં કેલરી હોતી નથી. આ સિવાય સવારે ઉઠીને પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને શરીર ફૂલી જવાથી બચે છે અને મેટાબોલિઝમ પણ વધે છે. તે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન સરળતાથી નિયંત્રણમાં રાખે છે.
ભૂખ: સવારે પાણી પીવાથી શરીરનો ખૂણો સાફ થાય છે, આંતરડા પણ સાફ થાય છે. સવારે નારાણા કોથળામાંથી પાણી પીવાથી ભૂખ લાગે છે અને નાસ્તો કરવાનું મન થાય છે. આ સિવાય પેશાબ, માસિક ધર્મ, આંખો, કીડની અને ગળા જેવી દરેક સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
કબજિયાતથી રાહતઃ જે લોકોને કબજિયાતની લાંબી સમસ્યા હોય તેમણે દરરોજ સવારે ઉઠીને બેથી ત્રણ ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. જેથી આંતરડામાં ફસાયેલો મળ સરળતાથી અને ઝડપથી નીકળી જાય. પાણી પીવાથી મળ સુકાઈ જતો નથી અને કબજિયાતની સમસ્યા સમયની સાથે દૂર થઈ જાય છે.
મેટાબોલિઝમમાં સુધારોઃ રોજ ખાલી પેટ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ એક્ટિવ રહે છે. જે લોકો ડાયેટ પર છે તેમણે ખાલી પેટ પાણી પીવું જોઈએ કારણ કે પાણી મેટાબોલિક રેટને 25 ટકા સુધી વધારવામાં મદદ કરે છે.
પાણી પીવાના નિયમ: જો આ રીતે જોવામાં આવે તો તમે બે પ્રકારના પાણી પી શકો છો, એક સાદું પાણી અને બીજું થોડું ગરમ પાણી. જો ગરમ પાણી પીવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક છે, જો કે સાદું પાણી પણ ફાયદાકારક છે, પરંતુ જામી જાય તેવું ઠંડુ પાણી ન પીવાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
જ્યારે તમે સવારે પથારીમાંથી ઉઠો છો, ઉપરના ફોટામાં બતાવ્યા પ્રમાણે, બેસવા માટે પેટને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ છે, તેને આપણે ભારતીય શૈલીની બેઠક પણ કહી શકીએ છીએ. આ રીતે બેસવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ રીતે બેઠા પછી તમારે એકથી બે ગ્લાસ પાણી પીવું પડશે. પાણી ધીમે ધીમે અને નાના ચુસ્કીમાં પીવું જોઈએ, ઉતાવળમાં નહીં.
આ રીતે બેઠા પછી, તમે જોશો કે થોડીવારમાં દબાણ શરૂ થઈ જશે અને શૌચાલયમાં ગયા પછી, તમારું પેટ ઘણું હલકું લાગશે. જો દબાણ તરત ન આવે, તો થોડું ચાલવું. પરંતુ વધુમાં વધુ પાંચ મિનિટમાં દબાણ રહેશે. આવી સ્થિતિમાં, પાણી પીવાથી શરીરની અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે. ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. મોટાભાગના લોકોએ આ પદ્ધતિ અપનાવી છે અને તેમને તેનાથી ઘણા ફાયદા પણ થયા છે. આ પદ્ધતિને 15 દિવસ સુધી અપનાવવાથી તમે સકારાત્મક પરિણામ પણ જોઈ શકો છો.
